عوامل بالقوه تقویت حافظه در کودکان دوزبانه

• از حافظه‌ی کودک دوزبانه خود حمایت کنید.

حافظه ی کودک دوزبانه به تنهایی کار نمی‌کند، اما به عنوان بخشی از مغز و کل بدن کار می‌کند. این نشان می‌دهد که اگر استعداد حافظه‌ای کودک دوزبانه خود را به حد‌ اعلی برسانید، باید طیفی از اقدامات ساده‌ی حمایتی را اتخاذ کنید یا بدن کودک دوزبانه خود را در حالت خوبی نگه دارید.

• پایه‌های محکمی برای کودک دوزبانه خود بنا کنید:

بیشتر مردم تصور می‌کنند که حافظه‌ی کودکان دوزبانه ی آن‌ها تحت هر شرایطی به طور دقیق و با سرعت بالا کار می‌کند. در واقع، این نگرش بدون خرج به عملکرد بی‌ثبات منجر می‌شود. حافظه‌ی کودک دوزبانه ی شما همانند دیگر قسمت‌های بدن او به تقویت مداوم و مبنایی بلندمدت نیاز دارد تا همه‌ی استعدادهای خود را شکوفا سازد. اولین گام بنیادین در راهبردهای تقویت حافظه آن است که به اهمیت آن در تلاش هشیارانه برای فعال نگه داشتن ذهن بها بدهیم.

• به تغذیه خوب کودک دوزبانه خود اهمیت بدهید: 

نباید قدرت غذا را به عنوان تقویت‌کننده‌ی حافظه نادیده گرفت. نگهداری از ناقلین عصبی که توانایی انتقال اطلاعات بین سلول‌های عصبی را کنترل می‌کنند، امری حیاتی است. چون مغز مستعد ترکیب با اکسیژن است، وجود آنتی‌اکسیدان‌ها امری ضروری است.

این‌ها شامل غذاهایی می‌شود که سرشار از ویتامین E ،C، کاروتنوئیدها و سلنیوم است. دیگر تقویت‌کننده‌های مغز، اسیدهای چرب، امگا ۳، ویتامین ب و مواد معدنی خاص هستند. جهت به حداکثر رساندن جذب این مواد غذایی، تا آنجایی که می‌توانید غذاهای تازه بخورید و تا می‌توانید زیاد آن‌ها را نپزید. از گیاهی که از درخت چهل سکه به دست می‌آید به عنوان مکمل استفاده کنید، زیرا جریان خون داخل مغز را افزایش می‌دهد.در زیر برخی از مواد غذایی مفید برای افزایش حافظه را معرفی نموده ایم :

آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E ،C، سلنیوم، کاروتنوئیدها: مرکبات، بروکلی، فلفل، هویج، سیب‌زمینی شیرین، کلم پیچ، اسفناج، غذاهای دریایی، دانه‌ها و حبوبات، مغزهای برزیلی، دانه‌های سویا، روغن سبزیجات.

امگا ۳، اسیدهای چرب: ماهی چرب و نرم (ساردین، سالمون، ماهی خال خالی، تُن، شاه ماهی، ماهی کولی).

ویتامین‌های ب، ب م، ب 3، ب 6، ب 12: گوشت مرغ، ماهی، شیر، حبوبات، مغزها، گندم سبوس‌دار، نخودها، سبزیجات برگ‌دار و سبز.

مواد معدنی بورون، روی: سیب‌ها، هلو، نخود، گندم سبوس‌دار، مغزها، گوشت بوقلمون، صدف.

زنجبیل: عصاره گیاهی که به طور مکمل در دسترس‌اند.

• ذهن و بدن کودک دوزبانه خود را ورزش دهید:

مغز کودک دوزبانه شما از 20% اکسیژن جذبی استفاده می‌کند، گرچه مغز فقط 3% کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد. وقتی با ورزش دادن عروق قلبی، جریان خون بهبود می‌یابد، اکسیژن لازم را فراهم می‌کند و تأثیر مستقیمی بر عملکرد مغز می‌گذارد.