ضرورت مصرف ویتامین C در کودکان دوزبانه
کودکان دوزبانه در سنین بسیار حساس رشدی هستند و به ویتامین‌های مختلف برای رشد کافی نیاز دارند. کمبود ویتامین C برای کودکان دوزبانه می‌تواند مشکلات زیادی را به‌وجود آورد. ویتامین C یکی از ویتامین‌های بسیار مهم و مورد نیاز کودکان میباشد. این ویتامین در ترمیم و شکل‌دهی استخوان‌های کودک دوزبانه شما نقش اساسی دارد و سیستم ایمنی او را تقویت می‌کند. کمبود ویتامین C باعث مشکلاتی همچون خستگی، تضعیف سیستم ایمنی، درد مفاصل، تاخیر در بهبود زخم‌ها و غیره می‌شود.
ویتامین C در بدن کودکان دوزبانه از اهمیت زیادی برخوردار است. ویتامین C در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ویتامین C در دو نوع قرص جوشان و قرص جویدنی برای کودکان وجود دارد. ویتامین C استخوان‌های کودک را ترمیم کرده و از آن‌ها نگهداری می‌کند. همینطور در ترمیم و نگهداری عروق خونی نیز موثر میباشد. ویتامین c به جذب آهن کمک می‌کند و انرژی بدن او را بالا می‌برد. وقتی که ویتامین C به میزان کافی در بدن کودک دوزبانه شما وجود داشته باشد، شانس بروز سرطان را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
تاثیرات مصرف ویتامین C در کودکان دوزبانه :
- ساخت و ترمیم گلبول‌های قرمز
- مقاوم سازی استخوان
- تقویت بافت‌های بدن
- تقویت رگ‌های خونی
- تقویت پوست
- افزایش سلامت لثه‌ها
- کمک به التیام زخم‌ها
- تقویت سیستم ایمنی
- کاهش ابتلا به عفونت
کمبود این ویتامین در کودکان دوزبانه با علائم و نشانه‌هایی همراه است که در ادامه به توضیح این علائم و نشانه ها پرداختیم که با مطالعه ادامه مطلب می توانید نشانه های آن را در کودکان دوزبانه خود بررسی نمایید.
زمانی که ویتامین C در بدن کم باشد، سطح کلاژن در بدن کاهش پیدا کرده و رگ‌های خونی ضعیف می‌شوند و در نتیجه باعث ایجاد کبودی در بدن کودک دوزبانه شما می شود. کبودی‌های ناشی از کمبود ویتامین C معمولا به صورت بسیار بزرگ یا نقطه‌های کوچک بنفش بروز پیدا می‌کنند. با کاهش سطح کلاژن خون روند بهبود زخم های کودک دوزبانه شما نیز به شدت کاهش می یابند و سبب عفونت های زخم نیز می شود.
از آن جایی که مفاصل انسان سرشار از کلاژن می باشد، در نتیجه فقر ویتامین C در بدن کودک دوزبانه شما و کاهش کلاژن سازی در بدن فرزند شما، دردهای مفصلی در او شایع خواهد بود. ضمن اینکه رشد استخوان ها و شکل گیری آن ها نیز در گرو مصرف مرتب و به اندازه ویتامین C میباشد.
زمانی که ویتامین C بدن کودک دوزبانه به قدر کافی نباشد، ممکن است که لثه‌های کودک ملتهب شده و خونریزی کنند. حتی در مواقع شدیدتر، به دلیل ضعیف بودن لثه ها، دندان‌ها می‌افتند. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. در صورت کمبود این ویتامین، سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و امکان بروز بیماری‌ها و عفونت‌ها در کودک شما افزایش می‌یابد.
احساس خستگی مداوم از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین C در کودکان دوزبانه میباشد. کودک بی حال و خسته می‌شود و فعالیت او کاهش می‌یابد.
در اینجا ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که با مصرف چه مواد غذایی ای میتوان میزان کافی ویتامین C مورد نیاز کودک دوزبانه خود را تامین نماییم؟ در ادامه به معرفی منابع طبیعی این ویتامین می پردازیم.
منایع طبیعی زیادی هستند که سرشار از ویتامین C می‌باشند. میوه‌هایی همچون پرتقال، گریپ فروت و طالبی از ویتامین C زیادی برخوردار هستند و شما می‌توانید از آن‌ها برای جبران کمبود ویتامین C کودک خود استفاده کنید. سبزیجاتی همچون هویج، کلم بروکلی و گوجه فرنگی نیز سرشار از ویتامین هستند. توصیه می‌شود که برای جبران کمبود ویتامین در بدن کودکان دوزبانه از مواد غذایی سرشار از این ویتامین در برنامه غذایی روزانه آن ها استفاده نمایید. فقط به این نکته توجه داشته باشید همان طور که کمبود ویتامین C در کودکان دوزبانه باعث بروز مشکل می‌شود، مصرف بیش از حد آن نیز با عوارضی همراه میباشد. مصرف بیش از حد باعث مشکلاتی همچون اسهال، تهوع، استفراغ، سنگ کلیه و التهاب دیواره معده می‌شود.از این در مصرف ویتامین از مشورت پزشک فرزند خود کمک بگیرید.